Besin Değeri Yüksek Yiyecekler

Besin Değeri Yüksek Yiyecekler

    Besin Değeri   Yenilmeye değer, beslenmeye elverişli maddelere besin denir. Besinlerin düzenli temini canlı organizmaların varlığını sürdürmeleri için şarttır. Besinler su, karbonhidrat, protein, tuzlar, yağlar, vitamin ve minerallerden oluşurlar. Besin maddeleri canlıların büyümesi, gelişmesi ve varlığını devam ettirmesi için düzenli ve dengeli olarak tüketilmelidirler. Besin değerlerinin bilinmesi sağlıklı beslenme için bilinçlenmenin temel adımıdır.…

Demir Eksikliği

Demir Eksiliği-Demir İlaçları-Anemi

  DEMİR EKSİKLİĞİ – DEMİR İLAÇLARI – ANEMİ   Kansızlık (Anemi)   Kanda bulunan, kana kırmızı rengini veren ve dokulara oksijen taşımakla görevli hemoglobin düzeyinin 12 gr/dl ve altına düşmesine anemi ya da kansızlık adı verilir. Hemoglobinin temel taşı demirdir. Yeterli ve dengeli beslenmeme, kan kaybı, alyuvar yapımının eksikliği, alyuvar yıkımının fazlalığı, eritropoietin hormonunun azlığı,…

Tırnak Batması

Tırnak Batması

Tırnak Batması   Çoğu zaman tırnak batması ayak başparmakta meydana gelir. Özellikle büyüyen tırnağın ya da iki tarafın derinin içine doğru batma durumunu gösterir. Bu esnada ise meydana gelen inflamasyon neticesinde tırnak kenarlarındaki doku ve tırnağın üzerine doğru ilerlemektedir. Tırnaklar normal olarak tırnak kökünde deri altında bulunan germinal matriks adı verilen kısımda meydana gelir ve…

Doğum Çantası

Doğum Çantası Hazırlığı

DOĞUM ÇANTASI HAZIRLIĞI   DOĞUM ÇANTASI NE ZAMAN HAZIRLANMALI Heyecanla beklenen güzel yolculuğun sonuna doğru yaklaşırken her anne ve babanın heyecanı ve özlemi artarak devam etmektedir. Doğuma hazırlanan anne adayları bu heyecanın etkisiyle birçok şeyi unutma endişesi yaşarlar. Gebelik sürecinin son trimestirinde hastaneye giderken doğum çantasının hazır bulunması anne adaylarının heyecanlarını bir nebze azaltabilir. Normal…

Zirkon Diş

Zirkon Diş

Zirkon Diş Zirkon diş, son yıllarda diş hekimliğinde çığı açan gelişmelerin yaşanmasıyla ortaya çıkan uygulamalardan birisidir. İmplantlarla beraber zirkonyum alt yapı metaryelleri de en çok bilinen ve en çok tercih edilen uygulamalardan biridir. Doğada bulunan ve biouyumluluğu çok yüksek olan bu materyal diş eti sağlığına son derece yüksek oranda katkı sağlamaktadır. Ayrıca beyaz olması dolayısı…

Dirsek Ağrısı

Dirsek Ağrısı

Dirsek Ağrısı Dirsek ağrısı çok fazla görülen bir şikâyet türüdür ve bu rahatsızlık türü çok farklı nedenlerden dolayı olabilmektedir. Genel olarak basit düşme, çarpma ya da travma sonrasında görülmektedir. Bunun dışında dirsek ağrısının en fazla gözlenen sebeplerden biri ise basit zorlamalardır. Eğer dirsek eklemi ağrıyorsa ve nedeni hatırlanmıyorsa eklemi çevreleyen bağ ve kapsül benzeri dokuların…

Ayçiçeğinin Faydaları

Ayçiçeğinin Faydaları

Ayçiçeğinin Faydaları   Papatyaların ailesinden olan, bir bitkidir. Asıl yetişme yeri, Amerika’dır. Tarlalarda ve bahçelerde yetiştirilmektedir. Ömürleri de az olduğundan, her sene yeniden, ekimi yapılır. Başlarını, güneşe doğru çevirir. Bu sebepten dolayı; ay çiçeğine “gün çiçeği”,”gün doğdu”,”güne bakan”da denir. Genellikle, ılık iklimleri sever.   Bahçelerde, süs bitkisi olarak yetiştirilir. Tohumlarından yağ çıkarma işlemi yapıldığı için,…

Karpuzun Faydaları

Karpuzun Faydaları

Karpuz Antioksidan likopen ve vitamin-A ile vücudunuzu güçlendirirken susuzluğunuzu gidermek ister misiniz? Karpuz, kavurucu yaz sıcaklığını yenmek için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Harika lezzetli ve sulu karpuz, yaz sıcaklıklarında vücudun su ihtiyacını karşılayan besin kaynağıdır.   Karpuzun Faydaları Elektrolit ve su içeriği yönünden zengindir. Karpuzun kalorisi çok düşüktür (100 g’da sadece 30 kalori) ve…

Böğürtlenin Faydaları

Böğürtlenin Faydaları

Böğürtlen Teknik olarak, böğürtlen dairesel biçimde düzenlenmiş küçük meyveciklerden oluşan toplu bir meyvedir. Her meyvecik tohumu sulu hamuru oluşturur Böğürtlenin Faydaları Böğürtlen vitaminler, mineraller, antioksidanlar, beslenme lifleri olarak ve optimum sağlık için gerekli olan bileşenlerce zengindir. Böğürtlenin kalorisi çok düşüktür. 100 gr’ı sadece 43 kalori sağlar. Yine de, çözünür ve çözünmez lif (100 g tüm…

Maracuja Yağının Faydaları

Çarkıfelek Yağının Faydaları

Maracuja, çarkıfelek meyvesi veya tutku meyvesi olarak bilinir. Meyve tohumlarından veya çiçeklerinden, bir dizi sağlık faydası sunan egzotik, güzel bir çiçekten elde edilir. Cilt, saç ve tırnakları iyileştirmek için kullanır, ancak zihin ve beden içinde faydaları bulunmaktadır. Pahalı olmasına rağmen popüler hale gelmektedir. Çarkıfelek meyveleri, Güney Pasifik, Orta Amerika, Ortadoğu, Akdeniz ve diğer subtropikal bölgeler…